妖精开端减肥得——麻辣花菜鸡腿
妖精开始减肥咯
俺在昨天一晚上没睡之后,决议啦.从今天开端减肥呵 .实在也没什么详细滴请求,就是少饮酒,晚上不吃东西.咋想就能够啦.因为咋是典范滴吃货色适量而长肉肉哒呀 .然而呢,咋还会做菜,由于除咯咋额,还有一些人要吃呢,真厌恶呵 .本人做滴不能吃,很是感到不均衡额.
麻辣花菜鸡腿
早上起来后,狼讲要吃肉,怎样减肥,翻开冰箱发明只有这两个鸡腿啦
所以剁啦,过开水,去血沫
筹备蔬菜:花菜、西兰花、辣椒、蒜、葱
热锅下油,www.hnms114.com,油热,如何减肥,放葱、辣椒、蒜爆香
然后放花菜,放地时候想拉想,又放啦些花椒
参加鸡块
加辣椒酱炒出香味后加少许水
小火闷到水收到一半哒时候放入西兰花
而后等都熟滴时候加少许鸡精and盐即可
看起来还不错吗
当然,咋讲鸟俺要减肥,所以这个不是咋吃地
俺吃得是凉拌木耳
俺在昨天一晚上没睡之后,决议啦.从今天开端减肥呵 .实在也没什么详细滴请求,就是少饮酒,晚上不吃东西.咋想就能够啦.因为咋是典范滴吃货色适量而长肉肉哒呀 .然而呢,咋还会做菜,由于除咯咋额,还有一些人要吃呢,真厌恶呵 .本人做滴不能吃,很是感到不均衡额.
麻辣花菜鸡腿
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所以剁啦,过开水,去血沫
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看起来还不错吗
当然,咋讲鸟俺要减肥,所以这个不是咋吃地
俺吃得是凉拌木耳